Tips biar bisa cepet tidur kalau kita punya penyakit insomnia.. yang harus kita lakuin itu :
- Atur waktu untuk tidur dan bangun, trus coba untuk gak tidur terlalu malem.
- Coba pas sebelum tidur itu, kita nyantai dulu. dapetin posisi wuenak sebelum tidur..
- Pastiin juga lingkungan tempat kita tidur itu nyaman, gak terlalu panas.. gak terlalu dingin.. yang sedang sedang saja deh pokoknya
- Kurangi tidur siang, walaupun tidur siang itu bagus, tapi kan pastinya kalo uda tidur siang ya malemnya susah buat tidur.
- Kurangi juga minum teh, kopi, ngerokok pada saat enam jam sebelum kita mau tidur.
- Jangan makan terlalu banyak, apa lagi pas larut malem tuh, ya gunanya untuk ngehindarin prasaan kembung perut.
Tips nya segitu aja sih, maunya aku sih berguna buat kita ya .
semoga aja insomnia nya ilang dan bisa tidur nyenyak lagi . makasih ...
No comments:
Post a Comment